サプリって凄いかも！亜鉛を1か月続けてみた結果…

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お疲れ様です。えなげです。

もう３か月くらい経つんでしょうか。
生理痛を軽減できればと思いビタミンEのサプリを飲み続けています。
最初の頃は毎朝飲んでいたのですが、忘れてしまう事もあったので
今は夜寝る前に飲むようにしています。

実際、ビタミンＥを飲み始めてから
動けないほどの生理痛が来なくなったのです！
まだ、たまたまの場合もあるので１年間の結果で判断したいところですが、
３か月でも結構感動しております。

そこで！

亜鉛も仲間入りすることにしました！
髪の毛とか爪が元気になるといいな～くらいな気持ちです。
調べると亜鉛とビタミンＣを一緒に取ると良いそうなので
一石二鳥ということで、亜鉛、ビタミンＣ、ビタミンＥ、のトリオで実験してみたいと思います。

なんとなく１か月が経ったころ、ふと思ったのです。
白髪より臭いが無くなったことに感動してます。

なんとなく１か月が経ったころ、ふと思ったのです。

毎晩飲むようにしてから一日も忘れることなく続けられています。
習慣になってしまえば覚えるもんですね。
順調に飲み続ける事一か月が過ぎようとしていた時でした。
ふと、思ったのです。

えなげ

あれ、なんか最近、頭皮の臭いが気にならなくなったな…

実は！
ここ数年、急に頭皮の臭いが気になりだしていたのです。
毎日シャンプーしていても何かモワッと頭皮の臭いが鼻をかすめるのです。
２０代の頃は２日に１回くらいのペースでしか頭を洗わなくても
一ミリも臭いなんて気にならなかったのに。
（髪を洗いすぎるのも髪によくないんですよ！←洗うのがめんどくさい理由もある。）

色んなシャンプーや頭皮ケアを試しても結果は同じでした。
もう諦めるしかないかと思っていた時でした。

なんか最近全然臭わなくなってる！？
ドライヤーで乾かしている時点で臭っていたはずなのに、今は一ミリも気にならない！
なんなら、この前１日だけ頭を洗うのをさぼったのですが、
次の日も全然臭わず、むしろ髪も良い感じに生き生きとしていました！

白髪より臭いが無くなったことに感動してます。

正直、亜鉛の効果って白髪とか爪だけだと思ってましたが
それだけじゃないんですね！

詳しく調べてみると頭皮の臭いにも効果があるらしいではないですか！
しかもビタミンEも頭皮の臭いに効果があるとかないとか。
知らないうちに完璧トリオを摂取し続けていたようです。

実際、この完璧トリオの効果を実感しています。
ビタミンCのおかげでお肌もワントーン上がった気がしますし、
生理痛が減って、しかも悩んでいた頭皮の臭いが消滅するとは！！

サプリって個人差があると思うので、合う合わないがあると思いますが、
ビタミンC、ビタミンE、亜鉛、この３つは私にドンピシャだったようです。
これまではサプリに頼るなんて、どこか負けた気がして嫌だったのです。
なので食事で取り入れようとナッツを食べたりイチジクを食べたりしていたのですが、
全然変化を実感できませんでした。

それがサプリを飲み始めて１か月ですでに変化が。
完全にサプリなめてました、すみません。
サプリって足りない栄養をピンポイントで摂取できるから
効果を実感できるのも早いんですねきっと。
それから、足りない栄養を必要な量だけ摂取できるので効率がいいと思いました。
ナッツをたくさん食べてもカロリー爆弾になって余分なカロリーまで摂取しちゃいますからね。

これからは、素直にサプリ達に頼りながら
効率よく自分に合った栄養を取り入れていこうと思います。
その方が体もココロも元気になる気がします。

ちなみに、私が選んだ亜鉛のサプリはネイチャーメイド(Nature Made)。

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結構どこでも売ってるサプリかと思います。
楽天でも店舗と同じくらいの値段で売っていたのでマラソンの時にまとめて購入しました。
サプリにも添加物とかいろいろと入っているものもあるそうなので
ネイチャーメイドは、できるだけ余分なものが入っていないところが良いなと思います。

色々な栄養がバランスよく入っているサプリも売っているのですが、
サプリ初心者なので単体で試していこうと思い、
まずはビタミンE、ビタミンＣ、亜鉛、でしばらく様子を見たいと思います。

サプリって思っていた以上に凄いかも。
これで白髪が無くなったら確定やな。